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牙菌斑|简单6招,让你轻松远离牙菌斑

时间:2020-1-3 11:08:10来源:奕德堂浏览:

牙菌斑对于口腔健康的损害,上期小编已经给大家科普了它的“凶猛”之处,想必大家也都对它“闻风丧胆”。其实想要远离牙菌斑很简单,重要的还是要养成良好的预防习惯,养成以下六个好习惯,让牙菌斑主动跟你说拜拜。

 

1、保持良好的饮食习惯

 

在对牙菌斑预防中,要保持良好的饮食习惯。尽量少饮用咖啡、浓茶等带颜色的饮料,避免色素附着牙齿上面。

 

 

尽量少吃含糖和淀粉类的食物,因为牙菌斑里的细菌是靠糖分和淀粉食物生存的。实际上,每次在吃这些食物时,细菌就会释放出一种造成坏牙和蛀牙的酸性物质。所以每次吃完甜食之后,一定要及时漱口。

 

2、采取正确有效的刷牙方法

 

其实消灭牙菌斑,通过简单的刷牙就可以有效清除。但前提是采取正确有效的刷牙方法,才能把牙菌斑扼杀在摇篮里。

 

国际上公布的标准刷牙法——巴氏(Bass)刷牙法,能够有效去除龈缘附近及龈沟内的菌斑。早晚按照这个刷牙步骤进行刷牙,可以有效减少牙齿上的菌斑。

 

3、配合使用牙线

 

每次吃过食物后,牙缝牙龈处多少会留下残渣。这个时候最好通过一些辅助工具及时清除掉,不然短时间内,食物残渣和口腔唾液相互作用就能形成牙菌斑。

  

牙线能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑,预防牙周疾病和邻面龋的发生。很多人有用牙签的习惯,但如果用力不当牙签会伤到牙龈,长期使用牙签还会导致牙龈萎缩,所以尽量选择用牙线清理牙齿。

 

4、选择适合的牙膏产品

 

刷牙是消除牙菌斑简单而有效的方法,因此选择一款适合的牙膏至关重要。一些口碑较好的牙膏建议大家可以买来试试,它里面的活性物质更强,对牙齿的清洁力度也更大一些。

比方说目前市面上一款很火的,萃取海藻精华的牙膏。海藻细胞所独有的“分子筛”结构,具有极强的物理吸附性和离子交换性。

  

能够深层渗透口腔、牙龈缝隙吸附附着在牙齿和牙龈间隙上的顽固菌斑,选用天然海洋珍珠粉替代传统的碳酸钙成分,减少了碳酸钙成分对牙齿的腐蚀,能够温和亮白牙齿。

而且还含有多重矿物微量元素,能够渗透滋养牙龈,坚固牙齿防止牙齿敏感!所以每天只要坚持使用海藻牙膏,再加上正确的刷牙方法,去掉牙菌斑其实也很简单!

 

5、养成及时漱口的好习惯

 

记住,饭后勤漱口也是减少牙菌斑产生的好方法,快速的漱口能够利用液体在口内流动,的冲击力来清除滞留的食物残渣。

 

6、勤换牙刷

 

一支牙刷的使用寿命最长是3个月。定期更换牙刷,也能够避免牙刷上的细菌再次在口腔中衍生而加重牙菌斑。试想如果每天使用的牙刷上面,带有病毒,反而更容易反复感染。

 

 

还有,若牙刷常处于潮湿状态,牙刷上的病原体就易滋生繁殖。所以平时还要保持牙刷干燥、勤换牙刷。要知道牙菌斑不是一时存在的,而是时时刻刻都会形成。所以我们要养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯。


定期去检查自己的口腔健康状况,只要大家坚持做到以上六点,远离牙菌斑其实很简单!